こんにちは。

スポーツの秋らしい気候になってきましたが、
いかがお過ごしでしょうか？

私はなかなかスポーツができず、
ウズウズしています（笑）

さて今回は、ダンクシュートって出来たらカッコいいと
思い、コツを調べてみたのでご紹介したいと思います。

まず、大事なことが２つあり、
バネのような強靭な足腰をつけることと
腹筋・背筋・体感を鍛えることが必要なようです。

なかなか大変ですね...（笑）

そして、イメージトレーニングとして
リングタッチを行い、ジャンプ力の強化を
図ることが効率的なようです。

まとめると、筋トレと自主トレを繰り返す
地道な努力が必要ということです。

ですが、地道な努力を重ねれば１６０センチの方でも
ダンクシュートができるようになるようです。

皆さんも挑戦してみてはいかがでしょうか？

 
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